为进一步加强青少年心理健康教育，引导学生科学应对压力，培养积极乐观的心理品质，10月17日下午，江西省上饶市广信区关工委宣讲团队走进广信区第七中学，为七年级100余名学生带来了一场以“拒绝内耗 停止焦虑”为主题的心理讲座。广信区关工委副主任辛力刚出席活动，德育副校长李天福、团委书记周睦忠陪同。本次讲座由国家二级心理咨询师、江西省心理教育专家、区教育体育局心理辅导中心负责人何丽芳主讲。
讲座中，何丽芳老师以“认识精神内耗”为起点，用清晰易懂的语言为同学们剖析了这场悄然消耗精力的“内心之战”；随后，她引导学生对照常见表现进行自我觉察，判断有无“精神内耗”，并辅以实际贴切的故事案例，让抽象的内耗呈现出清晰可辨的“多种面孔”。
最后，何老师将重点落在积极的行动指引上，学子们积极探问，思维碰撞出激烈的火花。她鼓励同学们掌握心理调适方法，学会“把我不能，变成我能”，通过转变思维、积极暗示与目标管理，将纠结与焦虑转化为直面挑战的勇气与行动。
此次心理讲座，不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的唤醒。它为同学们指明了减少内心消耗、轻装前行的方向，注入了“直面挑战，我能行”的心理能量。未来，相信广信七中的学子们定能以此为契机，更好地关注自我心理健康，以更加阳光、自信、坚韧的姿态，迎接未来的学习与生活，绽放人生华彩。（王羽姗）
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